İŞ HAYATINDAKİ STRESTEN KURTULMAK İÇİN İPUÇLARI

İŞ HAYATINDAKİ STRESTEN KURTULMAK İÇİN İPUÇLARI İŞ HAYATINDAKİ STRESTEN KURTULMAK İÇİN İPUÇLARI

İşimiz bizi stresli, sinirli ve verimsiz yapar. Yapılan araştırmalar işyerinde mutlu ve stressiz insanların daha verimli ve terfi etme olasaılıklarının da yüksek olduğunu göstermiştir.İşte size işyerinizdeki stresten kurtulmak için bir kaç ipucu…1) Mutlu bir ortama gidin
Eğer kendinizi stresli hissetmek istemiyorsanız başka bir duyguyu düşünün ve mutlu olun kendinizi stresin dışında düşünerek harikalar yaratabilirsiniz. Beyniniz sahip olduğunuz en güçlü araçtır. Bu nedenle onu kullanın.2) Dışarı çıkıp yürüyün
Sadece 5 dakikalık egzersiz bile aklın düşünce yapısını geliştirmeye yardımcı olur ve genel verimliliği arttırır. Yapılan araştırmalarda yürüyüşten sonra çalışanların yüzde 30′unun  daha mutlu hissettiği ve yüzde 15′inin  daha verimli olduğu belirlenmiştir.3) Kaynaşmak
Yapılan araştırmalara göre mutlu hissetmeye eğilimli insanlar diğer insanlarla olanlardır. Konuşmak için gün içerisinde zaman ayırın, sizi dinleyecek bir arkadaşınız anlık stres giderici olabilir ya da ruhunuzu tazeler. Haftasonu için plan yapın, gününüzü konuşkan geçirin yada komik hikayelerle birilerinin kulağını açın ve stresi ışık yılı uzakta hissetmenizi sağlayın.4) Güneşte dışarı çıkın
Strese neden olan durumdan çıkmanız için büyük yardımı olabilir. Biraz güneş ile ve tüm önemli olan D vitamini vücut verimliliğine yardımcı olur. Ve işyerinde masanıza yepyeni bir tutumla geri dönersiniz.5) Bilgisayarınızdan uzaklaşın
Dergiler, kitap,resim gibi iş dışında birşey sizi stresten uzaklaştırabilir, zihinsel bir mola kolay ve zevkli şeyler yaptığınızda beyninizin ihtyacınız olan rahatlama sağlayabilir6)Müzik
Favori müziğinizi dinlemek stresinizi azaltır verimliliğinizi artırır ve ruhunuzu desteklemeye yardımcı olur.7) Derin nefes al nefes ver ,tekrarla
Basit gelebilir, fakat gözlerinizi kapatın derin nefes alıp vermek ve bunu bir süre tekrarlamak stresinizi gidermede yardımcı olacaktır.



Not: Siz de sitemize katkıda bulunmak istiyorsanız; yorum bölümünü ya da Yeni Söz Ekle butonunu kullanarak güzel sözler ekleyebilirsiniz.


facebook Twitter

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
Bu Sayfa hakkında görüşlerini bildirmek istermisin?


Resimli Sözler

TÜMÜNÜ GÖSTER
Sms Sözleri

Sohbet - Bursa Sohbet - Sohbet - Sohbet Odaları